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　　如果不想跑步的話，可以嘗試做高抬腿運(yùn)動(dòng)，清晨起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)兒。高抬腿是一種很好的瘦小腿和大腿的運(yùn)動(dòng)，可以很好的運(yùn)動(dòng)到大腿小腿的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。當(dāng)然練瑜伽也是不錯(cuò)的，瑜伽動(dòng)作需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因?yàn)殍べこ四軌蛳眢w的脂肪外，還能通過(guò)拉伸的動(dòng)作塑造修長(zhǎng)的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長(zhǎng)擴(kuò)展式較適合用來(lái)瘦腿，不但對(duì)腿部有拉伸的作用、增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。除此之外還可以采用吸脂的方式來(lái)瘦小腿。